Szybkie muffinki czekoladowe z bananami

Kategorie: Desery

/

Kuchnia: Fit

/

Poziom trudności: Średni

Porcje:

2 porcje

Czas przygotowania:

15 min

Łączny czas:

40 min

Kalorie:

400 kcal

Mój ukochany przepis na muffinki czekoladowe. Mają na prawdę mało kalorii, a mega zaspokajają „głód słodyczy”. Banan mega dodaje energii. Razem z kakao daje idealne połączenie. Idealne do kawy. Do tego na prawdę super zastępują te bardziej kaloryczne ciasteczka.

Jeden muffinek to tylko 65 kalorii. TO TYLE CO JEDNA DELICJA!!! Ale przecież jest to dużo więcej jedzenia no i lepiej wpływa na nasz organizm. Z tego przepisu wychodzi 12 muffinek.

 

SKŁADNIKI

  • Banany – 2 sztuki
  • Jajko
  • Płatki owsiane – 80g
  • Ksylitol – 30g
  • Kakao ciemne – 20g
  • Proszek do pieczenia – 1 łyżeczka
  • Szczypta soli

OPIS

  • Dodajemy wszystkie składniki do wysokiego naczynia i blendujemy na gładką masę (taką jak na zdjęciu poniżej).
  • Wlewamy masę do foremek i pieczemy około 30/35 minut w temperaturze 180 stopni cały czas sprawdzając. Ciasto powinno być w miarę wilgotne.

WARTOŚCI ODŻYWCZE

Porcja (czyli 6 muffinek) zawiera 391 kcal (11,7 białka, 8,1g tłuszczu, 76,4 węglowodanów). Jeden muffinek to 65 kcal (1,95 białka, 1,35 g tłuszczu, 12,7 węglowodanów).

Tak przygotowane muffinki uwielbiam jeść popijając gorącym mlekiem. Mam nadzieję, że przypadnie Wam taki pomysł na fit słodkie do gustu.

0 0 zagłosowało
Oceń przepis

#banan #czekolada #deser #kakao #muffinki

Subscribe
Powiadom o
guest
2 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Paulina
Paulina
4 miesięcy temu

Skorzystałam z pani przepisu i to był strzał w dziesiątkę 😊 Nie rozpadają się, są puszyste i lecą do moich ulubieńców. Pozdrawiam 🥰

Kasia
Admin
3 miesięcy temu
Reply to  Paulina

Super <3 Bardzo się cieszę. Dziękuję za komentarz.

2
0
Będzi mi miło, jeśli skomentujesz przepis.x
()
x