Wszystkie przepisy
POWRÓT05.07.2020
Sok z jabłek, pomarańczy, szpinaku i kiwi – Super na początek dnia!
Czasem potrzeba nam dużej dawki witamin, zwłaszcza gdy odczuwamy zmęczenie i znaczny spadek energii. Świetnym rozwiązaniem jest wypicie wartościowego soku, który pobudzi nas do działania. Myślę że taka duża porcja witamin sprawi, że nie będziemy potrzebować rano kawy. Super się również sprawdzi w czasie detoksu sokowego.
Liczba komentarzy: 0
07.06.2020
Ekspresowe bułki orkiszowo – pszenne
Pyszne i szybkie bułeczki orkiszowo-pszenne.Są puchae i miękkie. Do tego zdrowe. Jedna bułka ma około 200 kalorii. Ja robię większą porcję i mrożę.
Super jako dodatek np do burgerów albo na śniadanie do dżemu 🙂
Liczba komentarzy: 0
10.05.2020
Deser Monte
Bardzo łatwy przepis na słodki deserek. Jest to zamiennik jogurtu monte. Bardzo łatwo się go robi, do tego fajnie syci. No i ten super skład! Przepis obejmuje dwie porcje. Zapraszam do spróbowaniu przepisu.
Liczba komentarzy: 0
08.05.2020
Makaron z serem
Kiedy w lodówce nic nie mamy, a do tego mało czasu, najlepiej zrobić szybki, ale pożywny posiłek. Do takich potraw zalicza się właśnie makaron z serem. Przedstawiam mój przepis. Bardzo szybki i prosty.
Liczba komentarzy: 0
06.05.2020
Szybka fit przekąska z sera twarogowego, jabłka i cynamonu
Przepis na bardzo szybką fit kolację/śniadanie jedynie z 3 składników.
Liczba komentarzy: 0
04.05.2020
Zapiekanka makaronowa
Przepyszna i szybka zapiekanka. Idealna alternatywa dla zwykłego makaronu z sosem.
Liczba komentarzy: 0
03.05.2020
Hit! Białkowe kokosanki.
Mój absolutny Hit. Bardzo proste i szybkie do zrobienia kokosanki. Uwielbiam ich smak, szczególnie wieczorem do kawy zbożowej. Mają na pewno mniej kalorii niż takie sklepowe, a dużo więcej mają białka. Jedno ciastko ma około 95 kcal.
Liczba komentarzy: 0
02.05.2020
Naleśniki puddingowe
Idealne nadzienie do naleśników. Wysokobiałkowe i przepyszne. Masa bardzo prosta do wykonania i tylko z 3 składników.
Liczba komentarzy: 0
01.05.2020
Naleśniki owsiane
Przepyszny i szybki przepis na fit naleśniki owsiane. Składają się tylko 4 składników. Uwielbiam ich smak. Nie są takie „ziemiste” jak pełnoziarniste, trzeba jednak uważać bo są dość kruche i mogą się łamać przy smażeniu.
Liczba komentarzy: 1
29.04.2020
Burgery z indyka
Super alternatywa dla burgerów z wołowiny, które mają tych kalorii 3 razy więcej. Do tego mało tłuszczu a dużo białka. O dziwo nie są suche, a za sprawą ziół które dodaje są pachnące i aromatyczne.
Liczba komentarzy: 0
27.04.2020
Chlebek bananowy
Bardzo łatwy przepis na chlebek bananowy pasuje na śniadanie, na kolację, jako przekąska. Jest po prostu najlepszy. Można łączyć go z przeróżnymi dodatkami.
Liczba komentarzy: 0
25.04.2020
Szakszuka z cieciorką
Mój sposób na szakszukę. Bardzo fajnie i szybkie śniadanie. Dużo objętościowe a mało kalorii.
Liczba komentarzy: 0
25.04.2020
Bananowa chmurka czyli puchate placuszki z kaszy manny
Przepyszne placuszki z kaszy manny. Są bez dodatku cukru a przy tym słodkie. Bardzo szybkie do wykonania. Puchate i rozpływające się w ustach, ale zarazem bardzo syte.
Liczba komentarzy: 2
23.04.2020
Sos do makaronu pomidorowo-cukiniowy z indykiem mielonym
Przepis na bardzo szybki i aromatyczny sos. Super do makaronu jak i ryżu. Uwielbiam dodawać indyka lub kurczaka zmielonego do tego sosu ponieważ ma mało kalorii a dużo białka. Do tego cudownie łączy się z cukinią.
Liczba komentarzy: 0
23.04.2020
Nocna owsianka z jabłkiem i cynamonem
Owsianka nocna to jedno z najprostszych i według mnie najłatwiejszych śniadań. Można ja komponować na wiele różnych sposobów. Ja przedstawiam Wam moją ulubioną wersję.
Liczba komentarzy: 2
22.04.2020
Deser białkowy z musem z malin i truskawek
Orzeźwiający deser białkowy z twarogu i mrożonych owoców. W jednej porcji to około 370 kalorii i zapewnia aż 33,6g białka. Polecam serdecznie ten przepis aby zaspokoić głód na słodkie.
Liczba komentarzy: 0
22.04.2020
Pizza z patelni
Pyszne śniadanie na bogato. Pyszna, aromatyczna pizza z patelni. Można się na prawdę najeść, szczególnie gdy czeka nas długi, ciężki dzień.
Liczba komentarzy: 0