Pizza z patelni

Kategorie: Śniadania

/

Kuchnia: Fit

/

Poziom trudności: Średni

Porcje:

1 porcje

Czas przygotowania:

20 min

Łączny czas:

15 min

Kalorie:

576 kcal

Pyszne śniadanie na bogato. Pyszna, aromatyczna pizza z patelni. Można się na prawdę najeść, szczególnie gdy czeka nas długi, ciężki dzień.

Kto nie lubi pizzy? No właśnie. Niestety jest to dość kaloryczna opcja. Nie zawsze możemy sobie na to pozwolić. Myślę że taka opcja to strzał w dziesiątkę.

Idealne składniki na pizzę to połowa sukcesu. A co z ciastem? Często jest tak, że kalorycznością potrafi przebić niejedyny kaloryczny posiłek.  Wydaje mi się że moja opcja jest super rozwiązaniem. Zachęcam do wypróbowania przepisu i wyrażenie swojej opinii.

SKŁADNIKI

Ciasto

  • Mąka pszenna pełnoziarnista – 50g
  • Jajo kurze – 1 sztuka
  • Otręby pszenne – 1 łyżka
  • Proszek do pieczenia – 1/2 łyżeczki
  • Olej – 1 łyżka
  • Mleko 0,5% – 40 ml

Składniki na pizzę

  • Ketchup – 1 łyżka
  • Mozzarella – 1/2 opakowania
  • Szynka z piersi z kurczaka – 30g
  • Szczypiorek do posypania

OPIS

  • Miksujemy wszystkie składniki na ciasto. Dodajemy odrobinę wody jeśli ciasto jest bardzo geste.
  • Ciasto wykładamy na rozgrzaną patelnie i formujemy łyżką okrągły placek. Smażymy na jednej stronie 2 minuty i delikatnie obracamy. Gdy smaży się na drugiej stronie smarujemy placek łyżką ketchupu, nakładamy mozzarellę i szynkę.
  • Pizzę zamykamy pokrywką i smażymy około 10 minut na małym ogniu.
  • Pizzę po wyjęciu z patelni kroję i posypuje szczypiorkiem.

WARTOŚCI ODŻYWCZE

Cała porcja ma 576 kcal (34,9 g białka, 27,7 g tłuszczu, 45,9g węglowodanów).

Pizza jest świetna na duży głód. Do tego jest na prawdę szybka do zrobienia i pięknie pachnie.

0 0 zagłosowało
Oceń przepis

#mozzarella #pizza #sniadanie-2

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
×

Witam Cię na mojej stronie!

Spodobał Ci się przepis?

Serecznie zapraszam na moją grupę na facebooku.

Codzienna dawka motywacji, inspiracji i cała masa przepisów.

0
Będzi mi miło, jeśli skomentujesz przepis.x
()
x