Naleśniki owsiane

Kategorie: Śniadania

/

Kuchnia: Fit

/

Poziom trudności: Łatwy

Porcje:

2 porcje

Czas przygotowania:

20 min

Łączny czas:

40 min

Kalorie:

161 kcal

Przepyszny i szybki przepis na fit naleśniki owsiane. Składają się tylko 4 składników. Uwielbiam ich smak. Nie są takie “ziemiste” jak pełnoziarniste, trzeba jednak uważać bo są dość kruche i mogą się łamać przy smażeniu.

Zachęcam do komentowanie oraz do dołączania do naszej grupy na facebooku.

Z przepisu wychodzą 4 naleśniki, ale jak się doda odrobinę więcej wody to nawet i piąty wyjdzie.

SKŁADNIKI

  • Mąka owsiana lub zmielone płatki owsiane – 1 szklanka
  • Jajko kurze – 1 sztuka
  • Woda – 1 szklanka
  • Szczypta soli

OPIS

  • Mąkę owsianą miksujemy razem z jajkiem, wodą i szczyptą soli. Jeśli ciasto jest zbyt gęste można dodać odrobinę wody. Warto wspomnieć że ciasto powinno być bardziej gęste niż np takie które przygotowujemy z mąki pszennej.
  • Naleśniki smażymy na rozgrzanej patelni. Ja mam cudowną patelnię na której wychodzą mi zawsze naleśniki bez dodatku tłuszczu. Jednak jeśli nie masz takiej przecudownej patelni dodajemy odrobinę tłuszczu i rozmasowujemy ręcznikiem papierowym.
  • Naleśniki są świetne do słodkich dodatków jak i do wytrawnych. Smacznego.

WARTOŚCI ODŻYWCZE

WARTOŚĆ 1 naleśnik 4 naleśniki
Kcal 161 kcal 644 kcal
Białka 6,88 g 27,52 g
Tłuszcze 0,89 g 18,2 g
Węglowodany 1,25 g 92,32 g
Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie sledz_blog_na_facebooku-1.png
0 0 zagłosowało
Oceń przepis

#maka-owsiana #nalesniki #platki-owsiane

Subscribe
Powiadom o
guest
1 Komentarz
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
trackback

[…] Poprzedni Przepis Przejdź do przepisuDrukuj […]

×

Witam Cię na mojej stronie!

Spodobał Ci się przepis?

Serecznie zapraszam na moją grupę na facebooku.

Codzienna dawka motywacji, inspiracji i cała masa przepisów.

1
0
Będzi mi miło, jeśli skomentujesz przepis.x
()
x