Naleśniki owsiane
Kategorie: Śniadania
/Kuchnia: Fit
/Poziom trudności: Łatwy
Porcje:
2 porcje
Czas przygotowania:
20 min
Łączny czas:
40 min
Kalorie:
161 kcal
Przepyszny i szybki przepis na fit naleśniki owsiane. Składają się tylko 4 składników. Uwielbiam ich smak. Nie są takie “ziemiste” jak pełnoziarniste, trzeba jednak uważać bo są dość kruche i mogą się łamać przy smażeniu.
Zachęcam do komentowanie oraz do dołączania do naszej grupy na facebooku.
Z przepisu wychodzą 4 naleśniki, ale jak się doda odrobinę więcej wody to nawet i piąty wyjdzie.
SKŁADNIKI
- Mąka owsiana lub zmielone płatki owsiane – 1 szklanka
- Jajko kurze – 1 sztuka
- Woda – 1 szklanka
- Szczypta soli
OPIS
- Mąkę owsianą miksujemy razem z jajkiem, wodą i szczyptą soli. Jeśli ciasto jest zbyt gęste można dodać odrobinę wody. Warto wspomnieć że ciasto powinno być bardziej gęste niż np takie które przygotowujemy z mąki pszennej.
- Naleśniki smażymy na rozgrzanej patelni. Ja mam cudowną patelnię na której wychodzą mi zawsze naleśniki bez dodatku tłuszczu. Jednak jeśli nie masz takiej przecudownej patelni dodajemy odrobinę tłuszczu i rozmasowujemy ręcznikiem papierowym.
- Naleśniki są świetne do słodkich dodatków jak i do wytrawnych. Smacznego.
WARTOŚCI ODŻYWCZE
| WARTOŚĆ | 1 naleśnik | 4 naleśniki |
| Kcal | 161 kcal | 644 kcal |
| Białka | 6,88 g | 27,52 g |
| Tłuszcze | 0,89 g | 18,2 g |
| Węglowodany | 1,25 g | 92,32 g |
[…] Poprzedni Przepis Przejdź do przepisuDrukuj […]