Deser Monte
Kategorie: Desery
/Kuchnia: Fit
/Poziom trudności: Łatwy
Porcje:
2 porcje
Czas przygotowania:
20 min
Łączny czas:
60 min
Kalorie:
443 kcal
Bardzo łatwy przepis na słodki deserek. Jest to zamiennik jogurtu monte. Bardzo łatwo się go robi, do tego fajnie syci. No i ten super skład! Przepis obejmuje dwie porcje. Zapraszam do spróbowaniu przepisu.
Jeśli chcemy odchudzić ten deser, możemy zamienić jogurt grecki na jogurt naturalny oraz nie dodawać gorzkiej czekolady. Miód możemy zastąpić innym słodzidłem, np erytrytolem.
SKŁADNIKI
- Jogurt grecki – 400g
- Kakao – 1 łyżka
- Czekolada gorzka – 2 rządki
- Miód – 1 łyżka
- Banan – 1 sztuka
OPIS
- Jogurt grecki dzielimy na pół. Do pierwszej połowy dodajemy stopniowo rozpuszczoną gorzą czekoladę i cały czas mieszamy. Gdy ładnie się wymiesza, dodajemy kakao i miód. Wlewamy do dwóch pucharków.
- Drugą połowę jogurtu blendujemy razem z bananem. Wlewamy powoli na górną warstwę czekoladowej masy. Całość posypujemy kakao. Pozostawiam na chwilkę w lodówce aby się schłodziło. Smacznego.
WARTOŚCI ODŻYWCZE
| WARTOŚĆ | 1/2 porcji | 1 porcja |
| Kcal | 443 kcal | 886 kcal |
| Białka | 10 g | 20 g |
| Tłuszcze | 25,85 g | 51,7 g |
| Węglowodany | 42,6 g | 85,2 g |