Bananowa chmurka czyli puchate placuszki z kaszy manny

Kategorie: Śniadania

/

Kuchnia: Fit

/

Poziom trudności: Łatwy

Porcje:

2 porcje

Czas przygotowania:

30 min

Łączny czas:

45 min

Kalorie:

278 kcal

Przepyszne placuszki z kaszy manny. Są bez dodatku cukru a przy tym słodkie. Bardzo szybkie do wykonania. Puchate i rozpływające się w ustach, ale zarazem bardzo syte.

SKŁADNIKI

  • Kasza manna – 90g
  • Mleko 0,5% lub mleko roślinne w zależności od gusta – pół szklanki
  • Jaja – 1 sztuka
  • Bana – 1 sztuka

OPIS

  • Kasze mannę zalewamy mlekiem, mieszamy i odstawiamy na około 10-15 minut aby zmiękła.
  • Banana obieramy ze skórki i rozgniatamy w misce widelcem. Następnie dodajemy kaszę, mleko i żółtko jaja. Wszystko miksujemy aż się połączy w jednolitą masę.
  • Białko ubijamy na pianę. Delikatnie dodajemy białko do masy cieszając łyżka.
  • Smażymy placuszki na mocno rozgrzanej patelni po kilka minut na stronę. Ja nie dodaje oleju i wychodzą idealnie, ale też dużo zależy od patelni.
  • Placuszki gotowe. Dodajemy ulubione składniki i można rozkoszować się bananową chmurką 🙂

WARTOŚCI ODŻYWCZE

Wartość Całość 1 placek
Kcal 555 46,25
Białko 20,5 1,71
Tłuszcze 7,59 0,63
Węglowodany 103,44 8,62

0 0 zagłosowało
Oceń przepis

#banan #kasza #manna

Subscribe
Powiadom o
guest
2 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Ola
Ola
3 miesięcy temu

Super!

×

Witam Cię na mojej stronie!

Spodobał Ci się przepis?

Serecznie zapraszam na moją grupę na facebooku.

Codzienna dawka motywacji, inspiracji i cała masa przepisów.

2
0
Będzi mi miło, jeśli skomentujesz przepis.x
()
x